Die FORTYSEVEN Sauna

Reinigen Sie sich vor dem Saunieren mit Seife und trocknen Sie sich gründlich ab. Gehen Sie weder hungrig noch mit vollem Magen in die Sauna. Bei kalten Füssen fördert ein warmes Fussbad vorher die Durchblutung.

Nehmen Sie sich einfach genug Zeit. Ideal sind zwei Stunden, damit das Saunieren seine Wirkung schön entfalten kann. In dieser Zeit sind zwei bis drei Saunagänge à 8 bis 15 Minuten ideal. Mehr Gänge erhöhen die gesundheitliche Wirkung nicht. Zwischen den Saunagängen mindestens 10 bis 15 Minuten ruhen. 

In der Sauna legen Sie sich am besten flach hin, damit sich Ihr gesamter Körper in einer Temperaturzone befindet. Etwa zwei Minuten vor Ende das Saunagangs sollten Sie sich aufsetzen, um den Kreislauf beim Aufstehen nicht zu überfordern. Während Aufgüssen bitten wir Sie, den Aufguss sitzend zu geniessen. Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie, ein Sauna- oder Badetuch als Unterlage für Körper und Füsse auf die Sitz- und Liegefläche zu legen. Sollten Sie sich während des Saunagangs unwohl fühlen, ist es ratsam, sofort die Kabine zu verlassen.

Für den nachhaltigsten Effekt für Ihre Gesundheit duschen Sie sich nach jedem Saunagang direkt eiskalt ab, und zwar von den Armen und Beinen hin zur Körpermitte. Geübte Saunagänger kühlen sich auch im Tauchbecken oder Schneeraum ab. Frische Luft tut nach einem Saunagang besonders gut. Sobald Sie jedoch frösteln, sollten Sie unbedingt wieder ins Warme gehen oder sich dick einpacken (zum Beispiel in einen Bademantel). Zum Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes trinken Sie nach dem Saunagang am besten Wasser oder Tee an einer unserer Trinkstationen.

Der Zutritt zur Textilsauna ist für Kinder ab 12 Jahren in Begleitung einer erwachsenen Aufsichtsperson möglich. Der Zutritt in die Nacktsauna ist erst ab 18 Jahren gestattet.

Die Sauna ist eine Ruhezone. Andere Wellnessgäste freuen sich deshalb, wenn Sie den Saunabesuch still für sich geniessen. Aufgüsse werden von unseren geschulten Mitarbeitenden durchgeführt. Wir bitten Sie, während des Aufgusses die Saunakabine nicht zu betreten.