Mentale Gesundheit im Fokus: Ladies Drive Podcast im FORTYSEVEN

Wie gelingt es, beruflichen Erfolg und mentale Gesundheit in Einklang zu bringen? Dieser Frage widmete sich das Ladies Drive Bargespräch Privé, das kürzlich in unserem Mikrokosmos im FORTYSEVEN stattgefunden hat.

 

Wie erfolgreiche Frauen mental gesund bleiben: Sandra-Stella Triebl und Judith Wernli im Gespräch 

Vor der besonderen Kulisse unseres Mikrokosmos begrüssten wir Sandra-Stella Triebl, Gründerin von Ladies Drive, und Radiomoderatorin Judith Wernli zu einem persönlichen und inspirierenden Gespräch. Gemeinsam diskutierten sie über den Umgang mit Erwartungen, mentale Belastungen im Berufsalltag sowie über Rituale und Strategien, die dabei helfen, auch in herausfordernden Zeiten bei sich selbst zu bleiben.

Die beiden Gesprächspartnerinnen teilten persönliche Erfahrungen und wertvolle Impulse rund um die Themen Karriere, Balance und die Bedeutung eines unterstützenden privaten Umfelds. Dabei entstand ein authentischer Austausch, der die Gäste zum Nachdenken anregte und neue Perspektiven eröffnete.

 

Kernaussagen aus dem Podcast 

 

● Für Judith bedeutet Erfolg vor allem Unabhängigkeit, Selbstbestimmung und einer Arbeit nachzugehen, die Freude bereitet und Sinn stiftet.

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• ● Erfolg hat seinen Preis: Judith bezeichnet sich als erfolgreiche Frau und erfolgreiche Radiomoderatorin, investiert dafür aber auch viel Zeit und Engagement, häufig auch ausserhalb klassischer Arbeitszeiten.
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• ● Klare Prioritäten helfen ihr dabei, Grenzen zu setzen. Ihre Familie steht für sie an erster Stelle, weshalb sie bewusst Nein sagt, wenn Anfragen nicht zu ihren Prioritäten passen.
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• ● Beim Thema «Sicherheit oder Freiheit» entscheiden sich sowohl Judith Wernli als auch Sandra-Stella Triebl klar für die Freiheit. Beide haben in ihrer beruflichen Laufbahn mehrfach den mutigen Weg gewählt und sich für neue Chancen statt für vermeintliche Sicherheit entschieden.
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• ● Judith Wernli und Sandra-Stella Triebl sind sich einig: Man kann eine engagierte Mutter sein und gleichzeitig gerne arbeiten. Denn eine erfüllende Tätigkeit trägt wesentlich zur persönlichen Ausgeglichenheit bei.
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• ● Die Förderung von Frauen liegt Judith am Herzen. Wenn sie selbst einen Moderationsauftrag nicht übernehmen kann, empfiehlt sie gezielt andere qualifizierte Frauen weiter. Gleichzeitig setzt sie sich für echte Gleichberechtigung ein und lehnt beispielsweise Anfragen für Podiumsdiskussionen ab, bei denen sie lediglich als einzige Frau eingeladen wird, um die Geschlechterverteilung auszugleichen.
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• ● Energie und innere Ruhe findet sie vor allem in der Natur. Ob beim Schneesport, auf dem Stand-up-Paddle, in der Hängematte oder mit dem Camper am See – solche Auszeiten geben ihr Kraft. Oft nutzt sie dafür auch kurze Zeitfenster unter der Woche und gönnt sich beispielsweise am Abend oder frühen Morgen bewusst Zeit auf dem Wasser. 
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• Judith Wernlis Tipps für mehr mentale Gesundheit und einen bewussten Umgang mit Erfolg 

• ● Erfolge bewusst wahrnehmen und feiern, statt direkt zum nächsten Projekt überzugehen.
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• ●  Achtsamkeitsrituale in den Alltag integrieren. Zu ihren Achtsamkeitsritualen gehören die morgendliche Meditation und ihre sogenannte «Dankbarkeitsdusche» – ein bewusster Moment, in dem sie sich auf positive Erlebnisse und Dinge konzentriert, für die sie dankbar ist. 
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Austausch mit Tiefgang - Bargespräch Privé 

Die Bargespräche Privé sind Teil der geschlossenen Ladies Drive Community, die mehrmals jährlich zu exklusiven Veranstaltungen zusammenkommt. Inspirierende Gast-Talks, persönliche Begegnungen, gemeinsame Dinner und der offene Austausch unter Gleichgesinnten schaffen einen besonderen Rahmen für neue Perspektiven und wertvolle Verbindungen.

Wir freuen uns, dass wir diesem wichtigen Dialog über mentale Gesundheit den passenden Rahmen bieten durften. Begleitet von kulinarischen Akzenten und anregenden Gesprächen wurde der Abend zu einer gelungenen Kombination aus Inspiration, Austausch und Genuss.

Neugierig geworden? Die vollständige Podcast-Folge mit Sandra-Stella Triebl und Judith Wernli ist online verfügbar. Jetzt auf YouTube ansehen oder auf Spotify anhören und weitere wertvolle Impulse rund um mentale Gesundheit, Erfolg und Balance entdecken.

 

 

Manche Abende lassen sich nicht einfach in ein Programm pressen. Sie entfalten sich. Schritt für Schritt. Genau so war es beim Live-Podcast-Event im FORTYSEVEN – einem Anlass, der weit über ein klassisches Event hinausging. Ein Abend, der in Erinnerung bleibt.

 

Jennifer Bosshard und Michel Birri mit ihrem Podcast «B&B fortgsetzt» 

Gemeinsam mit Jennifer Bosshard und Michel Birri wurde unsere Wellness-Therme zur Bühne für ihr Podcast-Format «B&B fortgsetzt» – oder für diesen besonderen Rahmen augenzwinkernd «usgsetzt».
Was sonst digital stattfindet, wurde hier live erlebbar gemacht: direkt, ungefiltert und nah. Knapp 60 Tickets waren im Vorverkauf erhältlich und innert weniger Tage ausverkauft. 

Der Einstieg in das Event begann bewusst ruhig. Die Gäste hatten die Möglichkeit, das FORTYSEVEN mitsamt Bädern, Saunen und etwaigem Spa-Angebot, bereits vor Veranstaltungsbeginn zu geniessen. Warmes Wasser, architektonische Klarheit und die besondere Ruhe des FORTYSEVEN schufen den perfekten Rahmen, um anzukommen.

Mit der Öffnung des Eventraums am frühen Abend änderte sich die Energie. Das Event fand in einem intimen Setting im Mikrokosmos statt und brachte Gäste und Hosts näher zusammen. Keine klassische Bühne, keine Distanz, sondern ein Setting, das Begegnung ermöglicht.

Jennifer Bosshard und Michel Birri führten mit viel Präsenz durch den Abend. Mit einer Mischung aus Charme, Leichtigkeit und Tiefgang gelang es ihnen, Geschichten lebendig werden zu lassen. Es wurde viel gelacht, reflektiert und immer wieder auch überrascht. Zudem beantworteten sie Fragen aus dem Publikum, führten ein Gewinnspiel durch und philosophierten über persönliche Erlebnisse.

 

Ein musikalisches Highlight mit Anna Rossinelli  

Ein besonderer Moment entstand mit dem Auftritt von Anna Rossinelli. Als Special Guest brachte sie nicht nur persönliche Einblicke mit, sondern auch eine musikalische Dimension, die den Abend emotional vertiefte. In einer Bandkonstellation mit Georg, ihrem Gitarristen, entstand eine Performance, die bewusst reduziert war und gerade deshalb eine starke Wirkung entfaltete. Der Raum wurde ruhig, die Aufmerksamkeit intensiver, die Verbindung spürbar. Und als plötzlich alle Gäste mitsangen, entstand ein weiterer besonderer Moment.

 

Abschluss in der Saunawelt 

Nach dem offiziellen Teil verlagerte sich das Erlebnis in die Saunawelt. Ein inszenierter Aufguss von Jennifer und Michel wurde zum überraschenden Finale: humorvoll moderiert, professionell umgesetzt und begleitet von bekannten Sounds, die für Stimmung sorgten.

Die Mischung aus Unterhaltung und Wellness machte den Abend besonders. Es war ein Erlebnis mit Entspannung, Inspiration und Gemeinschaft. Für uns zeigt dieser Anlass exemplarisch, welches Potenzial in neuen Formaten liegt. Die Kombination aus Selfcare und Storytelling eröffnet neue Perspektiven – nicht nur für bestehende Gäste, sondern auch für Zielgruppen, die Wellness vielleicht bisher anders definiert haben.

Was bleibt, ist mehr als ein schöner Rückblick. Es ist die Erinnerung an ein aussergewöhnliches Event, durchgeführt an einen Ort, dem FORTYSEVEN, an dem Ruhe und Erlebnis kein Widerspruch sind. Und vielleicht auch die leise Vorfreude auf das, was noch kommt...

 

Viele Gäste kennen sie: die Aussicht der FORTYSEVEN Terrasse hinüber nach Ennetbaden. Wer den Blick über die Limmat schweifen lässt, entdeckt das historische Oederlin-Areal, das Hertenstein-Restaurant oder das Chänzeli. Und dazwischen: grün leuchtende Rebberge, die sich über den Hang ziehen. Besonders am Abend, wenn die Sonne langsam hinter Baden verschwindet, zeigt sich die Region von ihrer schönsten Seite. Und manchmal entstehen genau hier – direkt vor unserer «Haustür» – die schönsten Ideen. Eine davon: der FORTYSEVEN Brut.

 

Die Idee und wie es zur Zusammenarbeit kam

Direkt gegenüber unserer Wellness-Therme, an den sonnigen Hängen von Ennetbaden, wachsen seit Generationen Reben. Gepflegt werden sie von der Familie Wetzel vom Weingut Goldwand, einem traditionsreichen Familienbetrieb, der tief mit der Region Baden verwurzelt ist. 

Die Winzer vom Weingut Goldwand, Michael und Roman Wetzel, verbinden Erfahrung, Handwerk und Leidenschaft für Wein. Aus dieser lokalen Verbundenheit entstand die Idee für einen besonderen Schaumwein - einen, der Baden, Wein und die Bäderkultur, bestehend seit über 2000 Jahren, verbindet und widerspiegelt.

Als die Wellness-Therme FORTYSEVEN vor rund fünf Jahren die Tore öffnete, war von Anfang an klar: Lokale Produkte, ein gesundes Food & Beverage Angebot und eine nachhaltige Produktion sollen auch in der Gastronomie Einzug finden. Mit dem FORTYSEVEN Brut wurde ein Produkt entwickelt, welches ihren Ursprung in der Lokalität gefunden hat.

 

Was aber ist eigentlich ein «Brut»?  

«Brut» bezeichnet den Geschmacksstil eines Schaumweins. Der Begriff stammt aus dem Französischen und steht für einen trockenen, eleganten Stil mit wenig Restzucker – frisch, feinperlig und klar.

Nicht jeder Schaumwein ist automatisch Champagner: Die Bezeichnung Champagner ist gesetzlich geschützt und darf nur für Schaumweine verwendet werden, die in der französischen Region Champagne produziert werden.

Der FORTYSEVEN Brut ist bewusst etwas anderes: Ein lokaler Schaumwein, entstanden aus der Zusammenarbeit zwischen der Wellness-Therme FORTYSEVEN und der Familie Wetzel. Ein prickelnder Ausdruck der Region Baden.   

Der Genussmoment 

Ob nach einem entspannenden Spa-Besuch, beim Apéro auf der Terrasse oder als Auftakt zu einem besonderen Abend – der FORTYSEVEN Brut ist gemacht für kleine Genussmomente.

Ein Glas, das die Region widerspiegelt. Ein prickelnder Moment der Ruhe. Und ein Beispiel dafür, wie viel entstehen kann, wenn lokale Partner ihre Ideen und ihr Handwerk zusammenbringen.

 

Den FORTYSEVEN Brut erleben    

Wer den FORTYSEVEN Brut selbst entdecken möchte, hat dazu verschiedene Möglichkeiten.

In unserer FORTYSEVEN Gastronomie wird der Schaumwein als Apéro oder begleitend zu einem genussvollen Aufenthalt serviert. Die aktuelle Auswahl an Speisen und Getränken findet sich in unserer Menü-Karte.

«Relax & Recover Package»

• 3-Stunden-Eintritt in die Wellness-Therme FORTYSEVEN
• 1 Beach Bag Light
• 1 FORTYSEVEN Flip-Flops
• 1 Rücken-Nacken-Kopf-Massage (35 Minuten)
• 1 Glas FORTYSEVEN Brut

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«Auszeit zu zweit Package»

• 2 Tageseintritte in die Wellness-Therme FORTYSEVEN
• 2 Beach Bag Rich
• 2 FORTYSEVEN Flip-Flops
• 2 Fussbäder inkl. Peeling (10 Minuten)
• 2 klassische Ganzkörpermassagen (50 Minuten)
• 2 Gläser FORTYSEVEN Brut
• 2 FORTYSEVEN Snackplatten
  
  

 

«Auszeit für mich Package»

• 2 Tageseintritte in die Wellness-Therme FORTYSEVEN
• 2 Beach Bag Rich
• 2 FORTYSEVEN Flip-Flops
• 2 Fussbäder inkl. Peeling (10 Minuten)
• 2 klassische Ganzkörpermassagen (50 Minuten)
• 2 Gläser FORTYSEVEN Brut
• 2 FORTYSEVEN Snackplatten
  
  
  

 

 

Wer sich ein Stück Baden nach Hause holen möchte, kann den FORTYSEVEN Brut auch online im FORTYSEVEN Shop bestellen.   

Aus einem geplanten Kochabend wird ein Besuch im FORTYSEVEN. Ein kurzer Blick aufs Handy, ein freier Platz an der «Ladies Night» und die Entscheidung ist gefallen. Was als Zufall beginnt, wird zu einem Erlebnis, das nachwirkt.  

 

Gemeinsam ankommen

Maria und Sabine sind Freundinnen. Sie wohnen im selben Ort, teilen Zeit, Gespräche, Momente. Sabine ist erfahrene Saunagängerin. Maria betritt Neuland – offen, neugierig, bereit und gespannt auf das Kommende.

Die Ladies Night bietet dafür den passenden Rahmen. Ein Abend exklusiv für Frauen. Ruhig. Achtsam. Unaufgeregt.

 

Ein Raum für Entspannung und Austausch 

Der Ladies-Saunabereich ist an diesem Abend exklusiv reserviert. Ein geschützter Ort, frei von Erwartungen. Hier darf Entspannung entstehen.

Wie von allein bildet sich eine kleine Gemeinschaft. Gespräche fliessen, es wird gelacht. Dazwischen immer wieder Stille. Ankommen heisst hier nicht leisten, sondern bleiben. Durchatmen. Loslassen

 

Achtsam begleiten

Eine Saunameisterin führt die Gruppe behutsam durch den Abend. Der Auftakt findet im Ort der Achtsamkeit statt – mit einem Glas Prosecco oder Orangensaft.

Der erste Aufguss folgt. Hochwertige, selbst angesetzte Essenzen, eingefroren in Eiskugeln. Mit der Hitze entfalten sich die Düfte. Die Luft verändert sich. Der Moment auch.

 

Zeit für Regeneration 

Nach dem Aufguss braucht der Körper eine Pause. Einige Frauen besuchen die Wellness-Therme, andere ziehen sich zurück. Maria und Sabine wählen den Ruheraum. Eine Tasse feinen Tee, Decken über den Beinen.

In der Biosauna bei 50 Grad vertieft ein Klangschalenbad die Entspannung. Sanfte Vibrationen wirken auf Körper und Geist. Im Ruheraum wartet ein leichter, ausgewogener Snack: Gemüse, Crostini, nichts Überladenes. Nur das, was gut tut.

 

Das Hamam-Ritual

Zum Abschluss das Hamam-Ritual: Peeling, warmer Schaum, nährendes Olivenöl. Ein Ritual, das die Haut pflegt und den Moment abrundet.  

 

Ein Abend, der bleibt

Die Wirkung des Abends trägt weit über ihn hinaus. Der Schlaf ist tief. Der Morgen ruhig. Das Aufstehen fällt leicht. Ein Gefühl von Ausgeglichenheit bleibt.

Maria sagt später:
«Ein richtiger Wohlfühlabend unter Frauen.»

Auch Sabine ist überrascht. Obwohl sie Erfahrung mit Saunabesuchen hat, beeindruckt sie die Harmonie, die Ruhe und die Sorgfalt der Ladies Night. Raum, Duft, Klang und Verpflegung greifen ineinander. Nicht als Programm, sondern als Haltung.

 

Wiederkommen?

Für beide ist die Antwort klar.

 

Erleben Sie die Ladies Night im FORTYSEVEN    

 

FORTYSEVEN – wo Bäderkultur, Architektur und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Wellness-Erlebnis verschmelzen.

Es sind oft die kleinen Entscheidungen, die den Unterschied machen: Karin löst ihren Gutschein im FORTYSEVEN Spa ein und entscheidet sich bewusst dafür, die Ferien mit einem Moment der Regeneration zu beginnen. Ihre Wahl fällt auf eine St Barth Richness Behandlung mit einer Anti-Aging-Wirkung, kombiniert mit einer Deep-Recover-Thai-Massage.

 

Ankommen und loslassen

Schon beim Empfang stellt sich Ruhe ein. Ein Tee, ein freundliches Lächeln, eine Atmosphäre des Willkommen-Seins. Spa-Mitarbeiterin Michelle begleitet Karin ruhig und aufmerksam in die Kabine. Der Alltag bleibt draussen, der Moment gehört ganz ihr.

 

Gesichtsbehandlung mit spürbarer Wirkung 

Die Gesichtsbehandlung von Ligne St Barth überzeugt durch ihre klare Wirkung und hochwertigen Produkte. Eine individuell abgestimmte Maske, ruhige, erfahrene Handgriffe und eine angenehme, entspannte Atmosphäre prägen die Behandlung.

Karin wählt aus einem exklusiven, umfangreichen Sortiment eine dezent duftende Passionsfrucht-Maske. Es folgt eine sanfte Lifting-Massage, ergänzt durch die Aktivierung von Händen und Armen. Das Ergebnis ist sichtbar: ein frischer Teint, toller Glow und ein Gesicht, das sich entspannt und belebt anfühlt.

 

Zeit für sich

Zwischen den Behandlungen liegt bewusst eine Pause. Karin nutzt diese Zeit für einen Besuch im «Kosmos». Nach dem schwerelosen Floaten im Sole-Bad mit sphärischer Musik öffnet sich ein Raum der Weite und Ruhe. Ein Ort zum Durchatmen, Ankommen und Nachwirken.  

 

Deep-Recover-Thai-Massage: tiefgehend und wohltuend  

Die Deep-Recover-Thai-Massage beginnt mit einem Fussbad und einer sanften Reinigung – ein bewusster Übergang in die Entspannung. Danach erhält Karin bequeme Massagekleidung.

Unsere erfahrene Wellness-Masseurin Metta kombiniert achtsamen Druck mit Dehnungen, unterstützt von warmem Öl. Die Berührungen wirken ruhig, präzise und tiefgehend. Verspannungen lösen sich, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich sowie in der Hüfte. Die hochwertigen Öle unterstützen die nachhaltige Wirkung der Behandlung.

 

Entspannt. Regeneriert. Energiegeladen. Glücklich.  

Erleben auch Sie die nachhaltige Wirkung der Spa-Treatments im FORTYSEVEN  

 

 

FORTYSEVEN – wo Bäderkultur, Architektur und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Wellness-Erlebnis verschmelzen.

Wellness ist für viele Menschen in der Schweiz ein fester Bestandteil ihres Lebens. Doch wie genau wellnesst die Schweizer Wohnbevölkerung und welche Unterschiede lassen sich in Bezug auf Alter, Geschlecht oder Wohnregion feststellen? Genau das hat das Forschungsinstitut gfs.bern für uns in einer repräsentativen Studie herausgefunden.

 

Wer geniesst Wellness lieber für sich, wer gemeinsam?

Wellness ist mehr als ein spontaner Thermenbesuch. Laut der im Auftrag von FORTYSEVEN durchgeführten Studie «Wellness-Welten Schweiz 2025», nutzen über 50 % der Schweizer Wohnbevölkerung mindestens einmal pro Jahr ein Spa, eine Therme oder ähnliche Angebote. Ein Drittel gönnt sich mehrmals jährlich eine Auszeit. Wie sich diese Besuchshäufigkeiten genau verteilen, verdeutlicht die nachfolgende Grafik.

Jüngere Personen (16–39 Jahre) entspannen deutlich häufiger als ältere Generationen. Jede*r Zweite in dieser Altersgruppe nutzt mehrmals im Jahr ein Spa, eine Therme oder ähnliche Angebote, bei den über 65-Jährigen ist es nur knapp ein Drittel. Zwischen Männern und Frauen gibt es kaum Unterschiede in der Häufigkeit, aber beim «mit wem» zeigen sich interessante Muster:

• Männer wellnessen häufiger allein (37 % vs. 25 % bei Frauen)
• Frauen bevorzugen Wellness mit Freund*innen oder Familie, 42 % besuchen Spa-Angebote mit dem Freundeskreis, 21 % mit der Familie

• Ob als Rückzugsort in Ruhe oder als gemeinsames Ritual, Wellness erfüllt für viele unterschiedliche Bedürfnisse.

 

 

Textilfrei oder nicht? Sauna-Vorlieben spalten Generationen

Beim Saunieren zeigt die Schweiz ihr kulturell vielfältiges Gesicht. Knapp die Hälfte der Befragten bevorzugt textilfreies Saunieren, ein weiteres Viertel behält lieber Badekleidung oder ein Tuch an. Der Rest entscheidet flexibel je nach Situation. Spannend:

• In der Deutschschweiz ist textilfreies Saunieren etabliert
• In der Romandie bevorzugen über 50 % das Saunieren mit Textilien
  
  

Noch deutlicher zeigen sich die Unterschiede zwischen den Generationen:

• 78 % der über 65-Jährigen saunieren immer textilfrei
• Bei den unter 40-Jährigen sind es nur 29 %, viele entscheiden situationsabhängig
  
  

Die folgende Grafik zeigt diesen Generationenunterschied beim Saunaverhalten anschaulich:

Während ältere Gäste oft an traditionellen Sauna-Routinen festhalten, ist die jüngere Generation offener, aber auch zurückhaltender, je nach Kontext. Auch hier spiegelt sich der Wandel im Wellness-Verhalten deutlich wider.

 

Wer setzt auf Achtsamkeit als Lebensstil?

Yoga, Meditation, bewusste Atmung, das Thema Achtsamkeit ist im Wellness-Kontext längst präsent. Laut Studie fühlen sich 41 % der Schweizer Wohnbevölkerung vertraut mit dem Konzept. Besonders affin sind:

• Frauen
• unter 30-Jährige
• Stadtbewohner*innen
• Personen aus der Romandie
  
  

Von den «mit Achtsamkeit vertrauten Personen» integrieren 44 % Achtsamkeitspraktiken gelegentlich in ihren Alltag, regelmässig tun es 14 %. Gleichzeitig zeigen sich über 50 % der Befragten offen für entsprechende Angebote wie Meditation oder Klangbäder.

 

Zu welchem Wellness-Typen zählen Sie sich?

Das Wellness-Verhalten der Schweizer Bevölkerung lässt sich basierend auf den Studien-Ergebnissen in drei Gruppen einordnen:

• 32 % Achtsame Wellness-Fans: ganzheitlich orientiert, regelmässig unterwegs
• 23 % Bodenständige Geniesser*innen: klassisch, traditionsverbunden
• 22 % Skeptische Nutzer*innen: selten und zurückhaltend
  
  

Diese Typologie zeigt, wie unterschiedlich Menschen Wellness erleben, von bewusstem Lifestyle über klassische Erholung bis zu gelegentlichen Auszeiten. Und Sie? Zu welchem Wellness-Typ würden Sie sich zählen?

 

Fazit: Vielfalt statt Einheitsrezept

Die Ergebnisse zeigen, Wellness ist tief im Schweizer Alltag verankert, aber auf sehr unterschiedliche Weise. Zwischen Generationen, Sprachregionen und individuellen Vorlieben entstehen spannende Nuancen: vom textilfreien Sauna-Traditionalisten bis zu urbanen Achtsamkeits-Fans.

Eines eint jedoch alle, der Wunsch nach Ruhe, Erholung und Zeit für sich.

 

Neugierig auf mehr?

Den vollständigen Bericht «Wellness-Welten Schweiz 2025» finden Sie im Beitrag von gfs.bern.

Der Alltag ist oft geprägt von Terminen, ständiger Erreichbarkeit und einem Körper, der unter Anspannung steht. Manchmal merken wir erst spät, wie sehr uns diese Belastung festhält. Genau hier setzen die Wellness-Thai-Massagen im FORTYSEVEN an. Sie schaffen einen geschützten Raum, in dem die Welt draussen bleibt und Sie einfach loslassen können.

Unsere Thai-Wellness-Masseur*innen verbinden traditionelle Techniken mit einer sanften, individuell abgestimmten Vorgehensweise. Jede Behandlung orientiert sich an Ihrem aktuellen Befinden und sorgt dafür, dass Entspannung nicht nur ein Wort bleibt, sondern spürbar wird.

 

Was macht Thai-Wellness im FORTYSEVEN aus? 

Thai-Wellness im FORTYSEVEN ist geprägt von Vielfalt und Erfahrung. Jede Wellness-Masseur*in bringt ihre eigene Geschichte mit, ob durch thailändische Wurzeln, langjährige Praxis oder spezialisierte Weiterbildungen. Gemeinsam steht das Team für eine Behandlung, die wirkt und dabei stets sanft bleibt. Typisch sind ruhige Abläufe mit sanften Dehnungen, gezieltem Druck und einem Rhythmus, der das Nervensystem beruhigt. Die besondere Atmosphäre unserer Räume verstärkt diesen Effekt: warmes Licht, dezente Düfte, leise Klänge schaffen einen Rahmen, in dem Anspannung weicht und ein Gefühl von Leichtigkeit zurückkehrt.

 

Ein Team, das Tradition versteht

Wer sich für eine Thai-Massage entscheidet, sucht oft mehr als körperliche Entspannung. Es geht um Vertrauen, um das Gefühl, in guten Händen zu sein. Im FORTYSEVEN begleiten Sie ausschliesslich Wellness-Masseur*innen mit thailändischen Wurzeln, Menschen, die nicht nur die Technik beherrschen, sondern die kulturelle Tiefe dieser Heilkunst leben und weitergeben.

 

Metta

Metta führt das Team der Wellness-Masseur*innen im FORTYSEVEN mit ruhiger Präsenz und grosser Erfahrung. Ausgebildet bei thailändischen Fachpersonen und mit zusätzlicher Spezialisierung auf das Nervensystem, bringt sie eine Tiefe mit, die spürbar ist. Jede ihrer Massagen folgt einer klaren inneren Logik, präzise aufgebaut, aber immer offen für das, was die Person gerade braucht. Diese Haltung der Achtsamkeit entsteht nicht zufällig. Metta beginnt jeden Tag mit einer kurzen Meditationspraxis, die ihr hilft, ganz im Moment zu sein, bei sich selbst und bei ihren Gästen. Diese Haltung prägt auch das Team. Neue Mitarbeitende begleitet sie persönlich, gibt ihr Wissen weiter und fördert eine Kultur, in der Qualität, Menschlichkeit und Präsenz zusammengehören. Ihr Anspruch ist es, nicht nur fachlich zu überzeugen, sondern einen Raum zu schaffen, in dem man sich rundum sicher und gut aufgehoben fühlt.

 

Singha

Singha bringt eine tiefe, von Kindheit an gewachsene Verbindung zur Thai-Massage mit. Die ersten Griffe lernte er von seiner Mutter, nicht im Rahmen einer Ausbildung, sondern als Teil gelebter Familientradition.
Später vertiefte er sein Wissen an der renommierten Wat Pho Schule in Thailand und sammelte über viele Jahre praktische Erfahrung in Europa.
Seine Behandlungen sind geprägt von Präsenz, Respekt und einem besonders feinen Gespür für energetische Zusammenhänge im Körper. Singha arbeitet mit grosser Aufmerksamkeit entlang der Energiebahnen, löst Blockaden behutsam und bringt den natürlichen Fluss wieder in Bewegung.
Seine ruhige Art schafft schnell Vertrauen und gibt dem Körper die Sicherheit, wirklich loslassen zu können.

 

 

Nichapha

Nichapha bringt über ein Jahrzehnt Erfahrung in der Thai-Massage mit. Ihre Wurzeln liegen in Thailand, wo sie ihre Ausbildung begann, bevor sie 2014 in die Schweiz kam. Nach Stationen in Zug und Zürich ist sie nun seit einem Jahr Teil des FORTYSEVEN-Teams.

Ihre Behandlungen zeichnen sich durch eine besonders sanfte, auf Wellness ausgerichtete Form der Thai-Massage aus. Anstatt auf intensive Dehnungen zu setzen, gestaltet sie ihre Anwendungen weich und fliessend – immer darauf bedacht, den Körper zu beruhigen und das Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen.
Mit einer traditionellen thailändischen Begrüssung beginnt sie jede Behandlung, schafft eine warme, respektvolle Atmosphäre und erkundigt sich nach den Erfahrungen ihrer Gäste. Diese Achtsamkeit zieht sich durch ihre ganze Arbeit: Jede Berührung ist bewusst, jede Bewegung mit Feingefühl ausgeführt. So entsteht eine Massage, die nicht nur entspannt, sondern Geborgenheit vermittelt – ruhig, klar und zutiefst thailändisch.

 

 

Veenus

Veenus absolvierte ihre Ausbildung zur Thai-Masseurin in Zürich bei einer erfahrenen thailändischen Lehrerin. Sie kennt die Philosophie der traditionellen Thai-Massage ebenso wie die Erwartungen europäischer Gäste und schlägt mit ihrer ruhigen Art eine Brücke zwischen beiden Welten.

In enger Zusammenarbeit mit dem Team hat sie Techniken mitentwickelt, die sanft und zugleich klar strukturiert sind. Ihre Massagen sind ruhig, stabil und achtsam. Dabei verlässt sie sich nicht allein auf Abläufe, sondern verfügt über ein ausgeprägtes Gespür für Körpersignale. Sie erkennt, wo sich Spannung aufbaut, wie sich das Gewebe im Laufe der Behandlung verändert und was gerade gut tut.

So entsteht eine Atmosphäre, in der sich Gäste schnell sicher fühlen und loslassen können.

 

Was unterscheidet die FORTYSEVEN Wellness-Thai-Massage von der klassischen Thai-Massage?

Die klassische Thai-Massage ist kraftvoll, direkt und traditionell eher fest. Viele Menschen erleben sie als körperlich fordernd, insbesondere dann, wenn sie mit starkem Druck oder intensiven Dehnungen arbeitet. In Thailand wird sie häufig zur Wiederherstellung nach körperlicher Arbeit oder Belastung eingesetzt, etwa bei Farmerinnen und Soldaten.

Im FORTYSEVEN setzen wir bewusst auf eine angepasste Form. Unsere Wellness-Massagen sind achtsamer, weicher und auf Entspannung ausgelegt. Dabei bleibt die Grundtechnik erhalten. Dehnung, rhythmischer Druck, ruhiger Ablauf wird jedoch an das Empfinden unserer Gäste angepasst.

Statt möglichst intensiver Techniken geht es um spürbare Entlastung und tiefe Ruhe. Die Druckintensität stimmen unsere Wellness-Masseur*innen individuell mit Ihnen ab. Die Behandlungen wirken dadurch weniger fordernd, aber nicht weniger gezielt.

Unser Ziel ist nicht «so viel wie möglich», sondern genau das, was Ihr Körper im Moment braucht.

 

Ein Überblick in unsere Thaimassagen

Unsere Wellness-Thai-Massagen im FORTYSEVEN verbinden traditionelle Techniken mit einem achtsamen Zugang, der ganz auf Entspannung und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Keine Behandlung gleicht der anderen. Unsere Wellness-Masseur*innen stimmen jede Thai-Massage individuell auf Sie ab.

Wir bieten verschiedene Massageformen an, die sich in Intensität und Wirkung unterscheiden. Allen gemeinsam ist die sanfte, strukturierte Herangehensweise, die Spannungen löst und den Energiefluss im Körper unterstützt, ohne Schmerzen, ohne Überforderung.

 

Soft-Thai-Massage

Dauer: 60 oder 90 Minuten

Diese Massage ist die sanfte Schwester der klassischen Thai-Massage. Sie verzichtet bewusst auf intensive Akupressur und arbeitet stattdessen mit achtsamen Dehnungen, gleichmässigem Druck und ruhigem Rhythmus. Blockaden werden gelöst, ohne dass es schmerzhaft wird. Ideal für alle, die oft im Kopf sind, viel sitzen oder unter innerer Unruhe leiden. Besonders wohltuend auch bei Kopfschmerzen, Nackenverspannungen oder schlechtem Schlaf.

Die 90-Minuten-Version bietet mehr Zeit, um auch tiefer liegende Spannungen zu erreichen, zum Beispiel im unteren Rücken oder in den Beinen.

 

Deep-Recover-Thai-Massage

Dauer: 80 Minuten

Diese Massage verbindet das Beste aus zwei Welten, die klare Struktur der Soft-Thai-Massage mit den fliessenden Bewegungen einer entspannenden Ölmassage. Sanfte Dehnungen treffen auf langsame Ausstreichungen. So werden nicht nur verspannte Muskeln gelöst, sondern auch das vegetative Nervensystem beruhigt, ideal bei Erschöpfung, Schlafproblemen oder körperlicher Unruhe.

Die Behandlung endet mit einer längeren Ruhephase, damit sich die Wirkung setzen kann.

 

Energizing-Thai-Massage

Dauer: 100 Minuten

Diese intensive Behandlung richtet sich an Menschen, die sich erschöpft fühlen und neue Kraft tanken möchten. Sie kombiniert klassische Thai-Techniken, Dehnungen, Akupressur, rhythmischer Druck, mit einer gezielten Fussreflexzonenmassage. Die Durchblutung wird angeregt, Verspannungen gelöst und der gesamte Energiefluss im Körper aktiviert.

Zum Abschluss führt eine spezielle Dehnpose dazu, dass tiefer liegende Blockaden gelöst werden können, körperlich wie energetisch.

 

Thai-Fussreflexzonen-Massage
Dauer: 50 Minuten

Unsere Füsse tragen uns durchs Leben. Diese Behandlung schenkt ihnen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Mit gezielten Druckpunkten, sanften Ausstreichungen und dem optionalen Einsatz von Holzstäbchen werden die Reflexzonen intensiv stimuliert. Das wirkt nicht nur lokal, sondern harmonisiert den gesamten Organismus. Ideal bei innerer Unruhe, kalten Füssen oder nach langen Tagen auf den Beinen.

 

Thai-Rücken-Nacken-Massage

Dauer: 35 Minuten

Diese Massage fokussiert sich gezielt auf die Körperbereiche, in denen sich Spannung am häufigsten zeigt: Nacken, Schultern, Rücken und Beine. Mit einer Kombination aus ruhigem Druck, behutsamem Stretching und mobilisierenden Griffen wirkt sie tief entspannend und gleichzeitig aktivierend. Sie eignet sich besonders für Menschen mit einseitiger Belastung im Arbeitsalltag, z. B. durch langes Sitzen oder Bildschirmarbeit.

 

Gönnen Sie sich Ihre persönliche Auszeit

Ob sanft, belebend oder tief entspannend, unsere Wellness-Thai-Massagen richten sich ganz nach Ihrem Bedürfnis. Sie entscheiden, was Ihnen guttut. Wir begleiten Sie dabei mit Erfahrung und Achtsamkeit.

Fühlen Sie sich zwischen Arbeit und Alltag oft gestresst und wünschen sich eine regenerierende Auszeit, die neue Kraft schenkt? Ein Sauna-Rundgang im FORTYSEVEN schenkt Ihnen die Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal ob zur Anregung, Entspannung oder Entschlackung – wir zeigen Ihnen, wie wohltuend ein Saunabesuch sein kann und welche Highlights bei uns auf Sie warten.

 

Einleitung

Ein Besuch in der Sauna ist weit mehr als nur Schwitzen – es ist ein Ritual, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die angenehme Hitze lässt die Muskeln entspannen, während der dezente Duft des Holzes und die Stille der Umgebung den Kopf freimachen. Sowohl im Winter als auch im Sommer, bietet FORTYSEVEN die perfekte Gelegenheit, dem Alltag zu entfliehen und neue Energie zu tanken. Mit Blick auf die Limmat und einer wohltuenden Kombination aus Hitze, Abkühlung und Erholung bietet jeder Sauna-Rundgang eine einzigartige Auszeit. Doch wie gestalten Sie Ihren Besuch am besten? Wir zeigen Ihnen, welcher Ablauf zu Ihren persönlichen Zielen passt und welche Highlights im FORTYSEVEN auf Sie warten.

 

Saunagang zum Anregen

Ein anregender Saunagang ist der perfekte Weg, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und neue Energie zu tanken. Beginnen Sie mit einem Toilettenbesuch und einer lauwarmen Dusche, um Ihren Körper auf die Hitze vorzubereiten. Trocknen Sie sich gründlich ab und nehmen Sie ein warmes Fussbad, das die Schweissdrüsen stimuliert und den Körper sanft auf die Sauna einstimmt. Anschliessend betreten Sie die Bio-Sauna, deren milde Temperatur ideal für Anfänger ist und den Körper sanft erwärmt, während die Durchblutung angeregt wird. Nach etwa zehn Minuten verlassen Sie die Sauna langsam und gönnen sich eine kühle Dusche oder, wenn Sie geübt sind, einen Moment im Kaltwasserbecken. Zum Abschluss entspannen Sie bei einer Ruhephase mit einem Tee und Sie werden spüren, wie neue Energie durch Ihren Körper fliesst.

Wenn Sie sich unsicher sind, wie Sie Ihren Saunagang richtig gestalten, finden Sie hilfreiche Tipps in unserer Sauna-Knigge.

 

Saunagang zum Entspannen

Wenn der Alltag besonders hektisch war, bietet ein entspannender Saunagang die perfekte Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Die Vorbereitung ist hier ähnlich wie beim anregenden Saunagang: Eine lauwarme Dusche und ein Fussbad schaffen die Grundlage für ein angenehmes Saunaerlebnis.

Im FORTYSEVEN bietet die Limmat-Sauna eine einzigartige Kulisse, um die Gedanken schweifen zu lassen. Mit Blick auf den Fluss werden Sie schnell ein Gefühl von Weite und Gelassenheit verspüren. Während Sie die Hitze auf Ihrer Haut spüren, nehmen Sie den angenehmen Duft des Holzes wahr. Die ruhige Atmosphäre lässt Sie tief durchatmen und ganz im Moment ankommen. Im Gegensatz zu anderen Saunaerlebnissen verzichten Sie bei diesem Gang bewusst auf Aufgüsse, um die Stille und den Raum umso intensiver zu erleben. Legen Sie sich hin, damit die Wärme Ihren gesamten Körper gleichmässig durchdringen kann. So finden Sie nicht nur physisch, sondern auch mental zur Ruhe.

Nach dem Saunagang empfiehlt es sich, in den Ruheraum FORTYSEVEN zu wechseln. Hier können Sie die Entspannung vertiefen und Ihre Gedanken schweifen lassen. Ein warmes Getränk oder ein leichter Snack runden das Erlebnis ab.

 

Saunagang zum Entschlacken

Die Finnische Sauna ist die erste Wahl, wenn es darum geht, den Körper zu entschlacken und von innen heraus zu reinigen. Die intensive, trockene Hitze dieser Saunaform bringt Sie ordentlich ins Schwitzen und regt die Entgiftung an. Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Saunagang ausreichend Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers zu unterstützen.

Nach etwa 10 bis 12 Minuten in der Sauna beginnen die positiven Effekte, ihre Wirkung zu entfalten: Ihre Hautporen öffnen sich und Schadstoffe werden über den Schweiss ausgeschieden. Um den Entgiftungsprozess zu unterstützen, empfiehlt sich im Anschluss ein Wechselbad aus kalter Dusche und warmem Fussbad. Dieser Temperaturwechsel fördert die Durchblutung und hinterlässt ein belebendes Gefühl. Der Abschluss dieses Saunagangs ist eine ausgedehnte Ruhephase, die den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.

 Für ein noch intensiveres Saunaerlebnis können Sie einen Blick auf unseren aktuellen Aufgussplan werfen.

 

Konkrete Sauna-Highlights

Ganzjährig bietet FORTYSEVEN besondere Erlebnisse:

• Limmat-Sauna: Geniessen Sie den beruhigenden Blick auf den Fluss, der Ihnen ein Gefühl von Weite und
  Freiheit schenkt.
  

 

• Ladies Night: Exklusive Abende für Frauen mit besonderen Aufgüssen und einer entspannten Atmosphäre.
  
  
  
• Sauna-Evening: Erleben Sie besondere Themenabende in einem besonderen Ambiente mit speziellen Aufgüssen, die Ihre Sinne anregen.
  
  
  
• Laternenzauber: Lassen Sie sich von einer magischen Atmosphäre verzaubern, bei der die Therme in warmes Licht getaucht wird sowie zusätzlich einen orientalischen Sauna-Spezialaufguss bietet.
  
  
  

Ein Sauna-Rundgang im FORTYSEVEN ist nicht nur Wellness – es ist eine Einladung, absolute Entspannung und Ruhe zu finden. Planen Sie Ihren Sauna-Tag abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und erleben Sie ein unvergessliches Ritual, das Erholung und Inspiration verbindet. Entdecken Sie die Vielfalt unserer Sauna-Angebote, die perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

 

Wie sieht für Sie die perfekte Auszeit aus? In einer Welt, die immer hektischer wird, ist es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe zu finden – und sie ganz bewusst zu geniessen. Für die meisten bedeutet das, sich in einer ruhigen, vertrauten Umgebung zurückzuziehen und den Fokus voll und ganz auf sich selbst zu richten. Es geht nicht nur darum, seinen Gedanken und dem Alltag zu entfliehen – es ist die Kunst, durch Ruhe und Achtsamkeit die innere Balance wiederherzustellen. Ob im schnelllebigen Arbeitsalltag oder zwischen familiären Verpflichtungen: sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und neue Stärke und Energie zu schöpfen. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Me-Time als wertvolle Quelle der Inspiration und Ruhe nutzen können und warum es sich für Sie lohnt, diese Momente bewusst zu erleben.

 

Was bedeutet Me-Time eigentlich?

Me-Time bedeutet, die Welt um sich herum für einen Moment lang anzuhalten und sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Sie ist die perfekte Gelegenheit, den inneren Kompass neu auszurichten und den Raum zu schaffen, den Sie im hektischen Alltag sonst selten finden. Es geht darum, bewusst innezuhalten, dem Kopf eine Pause zu gönnen und den Körper zu verwöhnen. Ob durch kreative Aktivitäten, einen verwöhnenden Wellness-Tag oder einfaches Nichtstun – Sie entscheiden, wie Sie Ihre Me-Time gestalten. Und das Schöne daran? Es gibt keine festen Regeln – sie ist genauso individuell wie Sie selbst und schenkt Ihnen genau das, was Sie in diesem Moment am meisten brauchen.

 

Wie kann ich meine Me-Time wirklich geniessen?

Es gibt keine vorgeschriebene Methode, wie man Zeit alleine am Besten geniessen kann. Me-Time kann auf ganz unterschiedliche Arten und Weisen erlebt werden, aber das Ziel bleibt immer dasselbe – wieder in Einklang mit sich selbst zu kommen. Egal ob Sie es in Ihren Alltag integrieren oder tiefergehende Rituale anwenden möchten, persönliche Wohlfühlzeiten werden Ihnen helfen, Ihr Leben in Achtsamkeit und Balance zu führen. Hier sind ein paar Inspirationen für Ihre nächste Me-Time:

• Meditation und Yoga: Beginnen Sie Ihren Morgen mit ein paar tiefen Atemzügen und einer kurzen Runde Yoga, um Ihren Geist zu beruhigen und mit innerer Gelassenheit in den Tag zu starten. Diese kurze aber effektive Morgenroutine wird Ihnen helfen, Ihre innere Mitte zu finden und Achtsamkeit und Ruhe zu erzeugen, die den ganzen Tag über anhalten wird.

• Ein Spaziergang in der Natur: Regelmässige Spaziergänge in der Natur können uns helfen, Stress abzubauen, unsere Stimmung zu heben und sogar unsere Kreativität zu fördern. Hier ist es besonders wichtig, innezuhalten, jeden Atemzug bewusst wahrzunehmen und in die Schönheit Ihrer Umgebung einzutauchen. Also lassen Sie beim nächsten Waldspaziergang vielleicht einfach mal Ihr Handy zuhause und konzentrieren Sie sich auf die Geräusche der Natur, um Ihre Sinne wiederzubeleben.
  
  

• Wellness: Was gibt es Schöneres, als sich nach einem stressigen Tag ein heisses Bad mit ätherischen Ölen einzulassen oder sich die Zeit zu nehmen, mit ein paar entspannenden Saunagängen seine Poren zu öffnen und Verspannungen zu lösen. Solche Rituale beruhigen Ihren Körper und Geist und Sie können endlich mal wieder so richtig abschalten. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einmal pro Woche Ihrem liebsten Wellness-Ritual nachzugehen und Sie werden sich danach wie neugeboren fühlen.

• Kreative Auszeit: Kreative Aktivitäten wie Schreiben, Malen oder Musizieren kommen in unserem Alltag leider häufig zu kurz. Dabei können sie eine grosse Bereicherung sein und uns helfen, unsere Gedanken frei fliessen zu lassen. Egal ob Sie Worte zu Papier oder Farben auf eine Leinwand bringen – diese Momente helfen Ihnen nicht nur mentale Klarheit zu erlangen, sondern schaffen auch Raum für neue Inspirationen und erfrischende Ideen.
  
  
• Achtsames Geniessen: Wir nehmen uns leider viel zu selten die Zeit, um unsere Mahlzeiten wirklich zu geniessen. Schnell mal zwischen Terminen zum Bäcker gerannt, haben wir nur ein paar Minuten Zeit für unser Mittagessen. Dabei ist es so wichtig, dass Mahlzeiten wirklich achtsam und bewusst gegessen werden. Nehmen Sie sich für Ihre nächste Mahlzeit doch einfach mal etwas mehr Zeit, stellen Sie Ihr Handy auf stumm und bereiten Sie sich Ihr Lieblingsessen zu. Nehmen Sie sich Zeit, jeden Bissen ganz bewusst zu geniessen. Diese achtsamen Momente schenken Ihnen nicht nur mehr Genuss – Sie werden auch wieder mehr im Hier und Jetzt leben.
  
  

Ganz egal, wie Sie Ihre Me-Time am Ende wirklich verbringen, das Wichtigste ist, dass Sie sich ganz bewusst die Zeit nehmen und sich selbst wieder in den Fokus rücken, um Ihre innere Balance zu finden. Manchmal reicht eine kleine Auszeit aus, aber ab und zu ist auch eine tiefere, intensivere Erholung notwendig – eine Wohlfühlzeit, die Sie vollkommen körperlich und mental regeneriert. An diesen Tagen ist es besonders wichtig, sich an einen Ort zurückzuziehen, der Ihnen genau diese tiefgehende Entspannung bieten kann und Sie auf allen Ebenen verwöhnt.

Ein Tag im FORTYSEVEN: Ihr Wohlfühlerlebnis

Im FORTYSEVEN finden Sie den idealen Ort dafür. Hier können Sie in einer angenehmen und entspannenden Atmosphäre einfach mal abschalten, dem Gedankenkarussell entfliehen und die Seele baumeln lassen. Eine Wellness-Oase, die nur darauf ausgerichtet ist, Ihnen absolute Entspannung und Regeneration zu bieten.

So könnte Ihre ganz besondere Wohlfühlzeit im FORTYSEVEN aussehen:

• Ein achtsamer Check-In: Mit unserem «Mindful Experience Package» wird Ihr Aufenthalt bei uns von Anfang an so entspannend und wohltuend wie möglich. Sobald Sie unsere Wellness-Oase betreten, wird Sie unser Team in unserer gemütlichen Lounge mit einem frisch-zubereiteten Chai-Gewürztee begrüssen. So können Sie sich bewusst auf Ihren erholsamen Aufenthalt bei uns einstimmen. Danach begleiten wir Sie – ohne am Empfang anzustehen – in Ihre persönliche Privatgarderobe, in welcher Sie ein flauschiger Bademantel und ein frisches Handtuch   Bei uns werden Sie sich gut aufgehoben fühlen und können die wohlverdienten Erholungsmomente vollends auskosten.
  
  

• Entspannen Sie Ihren Körper in einer unserer Saunen: Egal ob finnische Sauna, Bio-Sauna oder Dampfbad – während Sie die Hitze auf sich wirken lassen, werden Sie schnell spüren, wie sich die innere Anspannung Stück für Stück auflöst. Die Hitze der Sauna wird Ihre Durchblutung anregen, Ihre Poren öffnen und Ihren Körper von innen heraus regenerieren.
  
  
• Lassen Sie sich ordentlich durchkneten: Bei unserer klassischen Ganzkörpermassage werden nicht nur Ihre Muskelverspannungen gelöst – sie belebt auch Ihre Sinne. Mit jedem Handgriff werden Ihre Muskeln tiefgehend entspannter und geschmeidiger und Sie werden sich danach vollkommen erfrischt und belebt fühlen – bereit, wieder neue Energie zu tanken.
  
  
• Auch Ihre Füsse verdienen Erholung: Unsere Füsse tragen uns durch unser ganzes Leben, aber nur selten geben wir ihnen auch etwas zurück. Nach einem langen Tag wird ein revitalisierendes Fusspeeling Ihnen die Leichtigkeit geben, die Sie schon lange nicht mehr gespürt haben. Das Peeling wird die Müdigkeit aus Ihren Füssen nehmen und Sie werden erfrischt und erholt durch den Rest des Tages schweben.
  
  
• Schweben Sie durch den Kosmos: Nehmen Sie sich eine Auszeit von dieser Welt und lassen Sie sich im FORTYSEVEN Kosmos in eine Welt der Entspannung und Erholung entführen. Im Mikrokosmos erwartet Sie unser bequemer Wintergarten – ideal für Rückzug und Besinnung. In unserer speziellen Liegemuschel, die durch Licht und Ton zum Träumen einlädt, schweben Sie durch den Mesokosmos und geniessen die sinnlichen Eindrücke. Schliesslich führt Sie der Makrokosmos ins Intensiv-Solebecken, wo Schwerkraft und Grenzen verschwimmen und Sie wahre Geborgenheit erleben – mit speziellem Sounddesign und Deckenprojektion. Jeder dieser Bereiche bietet ein einzigartiges Erlebnis für alle Ihre Sinne.
  
  
• Die Krönung des Tages: Und was gibt es Besseres, als den Tag mit einem prickelnden Glas Prosecco, einem eiskalten Bier oder einem samtigen Wein zu krönen? Während Sie diesen Moment geniessen, können Sie diesen besonderen Tag noch einmal bewusst ausklingen lassen und die Ruhe spüren, die Sie durch den ganzen Tag begleitet hat. Ein perfekter Abschluss für den Tag und ein Wohlfühlmoment, an den Sie sich noch lange erinnern werden.

 

Ein Tag im FORTYSEVEN wird Ihnen die wohlverdiente Entspannung geben, die Sie benötigen. Gönnen Sie sich eine tiefgehende Auszeit vom stressigen Alltag und lassen Sie sich auf allen Ebenen verwöhnen. Entdecken Sie jetzt das Package «Zeit für mich Wellness Flow» und machen Sie Ihre Me-Time zu einem einzigartigen Erlebnis.

Effektive Stressbewältigung am Arbeitsplatz: Strategien für mehr Gelassenheit 

Während wir uns auf die Zukunft freuen, schleicht sich im Alltag schnell ein ständiger Begleiter ein: der Arbeitsstress. Der moderne Berufsalltag ist oft von Herausforderungen und Stress geprägt, was zu nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit führen kann. Chronischer Stress kann die physische und psychische Gesundheit beeinträchtigen und damit auch die Lebensqualität mindern. 
Wie gehen wir also damit um? In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, wie Sie Ihren Arbeitsplatz stressfreier gestalten können, um das Beste aus dem kommenden Jahr herauszuholen. Bereit, den Stress abzuschütteln? Lassen Sie uns gemeinsam Wege finden, wie wir einen stressfreieren Arbeitsplatz schaffen können.

 

Stress vorbeugen – Prävention auch bei der Arbeit 

Stellen Sie sich vor, der Tag beginnt ohne den gewohnten Druck, ohne die Last der Erwartungen. Stressbewältigung am Arbeitsplatz beginnt oft mit der Kunst, Stress von vornherein zu minimieren – Prävention ist hier das Stichwort. Schon der Morgen kann den Ton für den ganzen Tag setzen. Probieren Sie, vor dem Arbeitstag etwas für sich selbst zu tun. Beispielsweise eine kleine Runde Sport oder Yoga, eine entspannte Tasse Tee mit ein paar Seiten aus ihrem neuen Buch oder der Zeitung. Machen Sie zuerst etwas für sich selbst, bevor Sie für andere arbeiten.  

Es kann auch Wunder wirken, die erste Viertelstunde im Büro dafür zu nutzen, sich am Arbeitsplatz einzurichten und den Tag zu planen. Eine aufgeräumte Arbeitsumgebung und die Erwartung, was heute auf Sie (aller Wahrscheinlichkeit nach) zukommt, kann dazu beitragen, klare Gedanken zu fördern. 

Zusätzlich tut es gut, sich geplante Pausen zu nehmen. Gönnen Sie sich Momente der Entspannung, sei es bei einem kurzen Spaziergang oder einfach beim bewussten Durchatmen. Vor allem nach einem langen Meeting-Marathon braucht man Zeit für sich. Planen Sie Erholungsphasen nach Meetings oder anderen langen Sessions aktiv in Ihren Kalender ein. Falls Sie viele Besprechungen haben, können auch meetingfreie Tage eine gute Option sein, wenn Ihre Arbeit das zulässt. Es hilft häufig, in sich hineinzuhorchen und zu prüfen, welche Situationen Stress auslösen und anhand derer dann Lösungen für die Prävention zu finden.

 

Stress erkennen – Die feinen Signale des Körpers verstehen

Inmitten der Hektik des Arbeitsalltags ist es leicht, die subtilen Zeichen von Stress zu übersehen. Unser Körper gibt jedoch oft Hinweise darauf, dass die Belastungsgrenze erreicht ist. Achten Sie auf diese Signale wie erhöhten Puls, verspannte Muskeln oder Schlafprobleme. Das Erkennen von Stressquellen ermöglicht es Ihnen, präventiv Gegenmassnahmen zu ergreifen, sodass der Stress Sie nicht überwältigt. Sollte es doch dazu kommen, ist es wichtig, die für Sie passenden Coping-Mechanismen zu ergreifen, um dem Stress zu begegnen.

 

Stress begegnen: Strategien für eine gesunde Bewältigung

Mitten im Trubel des Arbeitsalltags ist es essentiell, wirksame Strategien zu kennen, um Stress zu begegnen und ihm aktiv entgegenzutreten. Hier sind einige Coping-Mechanismen, die Sie ausprobieren können: 

Priorisierung und Organisation: Beginnen Sie mit einer klaren Struktur. Setzen Sie Prioritäten und erstellen Sie übersichtliche To-Do-Listen. Das gibt Ihnen nicht nur einen klaren Fokus, sondern verhindert auch, dass Sie sich von unwichtigen Details überwältigen lassen. 

Kurze Pausen einplanen: Nehmen Sie sich bewusst Zeit für kurze Pausen und planen Sie diese beispielsweise nach langen Meetings ein. Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine kurze Atempause können erfrischend wirken und dabei helfen, den Kopf freizubekommen. 

Offene Kommunikation: Der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen oder Vorgesetzten ist von entscheidender Bedeutung. Sprechen Sie über Ihre Belastung und seien Sie bereit, Hilfe anzunehmen. Gemeinsame Unterstützung im Team kann eine starke Stressbewältigungsstrategie sein. 

Techniken zur Stressbewältigung: Entdecken Sie verschiedene Techniken wie Atemübungen, Meditation oder Yoga. Diese Praktiken fördern nicht nur die Entspannung, sondern stärken auch Ihre Fähigkeit, mit Stresssituationen gelassener umzugehen. 

Arbeit und Privatleben trennen: Schaffen Sie bewusste Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben. Dies ermöglicht es Ihnen, in Ihrer Freizeit abzuschalten und neue Energie zu tanken. Besonders wichtig ist das, wenn Sie im Homeoffice arbeiten. Hier ist es am Besten, dass sie möglichst nicht in einer privaten Umgebung wie dem Bett oder auf der Couch arbeiten.  

 

Fazit: Ein gesundes Gleichgewicht finden

Die bewusste Bewältigung von Stress und präventive Massnahmen sind entscheidend für langfristiges Wohlbefinden. Die Anwendung von Strategien zur Stressbewältigung und -vorbeugung dient nicht nur der unmittelbaren Entlastung, sondern trägt auch dazu bei, ernsthaften gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Sowohl psychische als auch physische Aspekte unseres Wohlbefindens profitieren von einem ausgewogenen Umgang mit Stress.

Es ist wichtig zu erkennen, dass es Zeiten gibt, in denen Anpassungen im Arbeitsverhältnis notwendig sein können. Offene Kommunikation mit dem Arbeitgeber und gemeinsame Lösungsfindungen sind Schlüsselelemente, um den Arbeitsplatz so zu gestalten, dass er förderlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist.

Die Umsetzung dieser Aspekte in den Alltag eröffnet die Möglichkeit, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn auch proaktiv anzugehen. Ein ausgewogener Umgang mit Stress am Arbeitsplatz legt den Grundstein für langfristige Zufriedenheit, Produktivität und vor allem für das eigene Wohlbefinden.