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Kurse

 
 

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit mit Kursen und Workshops im Ort der Achtsamkeit.

Kurse

Geniessen Sie einen Moment der inneren Stille und stärken Sie Ihr Wohlbefinden. Mit dem Kursangebot des FORTYSEVEN lernen Sie jede Minute Ihres Daseins bewusst zu leben und bringen Gelassenheit in Ihr Alltag zurück.
 
Wir empfehlen Ihnen für die Kurse bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Socken mitzubringen. Der Besuch eines Kurses ist auch ohne Thermeneintritt buchbar.

Yoga-Nidra

Yoga-Nidra

Yoga-Nidra als Tiefenentspannung versetzt in eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch die Tiefenentspannung werden Symptome wie Stress und Nervosität reduziert, Körper und Geist erfrischt.
Diesen Kurs können Sie auch spontan bis 1 h vor Kursbeginn buchen.

Kursleiterin: Diana Gampp

60 Min. / CHF 30
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Achtsame Stressbewältigung

Achtsame Stressbewältigung

Eine Einführung in die Achtsamkeit und die bewusste Stressbewältigung. Das Erlernen einfacher Achtsamkeitsübungen, die es ermöglichen, sich in sich selbst zu zentrieren und gelassener mit der Belastung und den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
90 Min. / CHF 105
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Body Meditation

Body Meditation

Für mehr Gelassenheit und Wohlfühlen im eigenen Körper. Die Body Meditation unterstützt dabei, die innere Kraftquelle zu finden und die innere Oase der Ruhe, des Friedens und der Sicherheit zu spüren, durch Übungen aus Yoga, Meditation, Tantra und Körperarbeit.

Kursleiterin: Verena Ruiling

60 Min. / CHF 75
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Yin-Yoga

Yin-Yoga

Yin steht für die weibliche Energie, sowie die Nacht, die uns zur Ruhe kommen lässt. Mit lang gehaltenen Dehnungen verbunden mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, Pranayam und Meditation wirken die Übungen gezielt auf den Geist und Emotionen.

Kursleiterin: Dorit Rössler

90 Min. / CHF 41
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Feldenkrais

Feldenkrais

«Mehr Qualität in der Bewegung ist mehr Qualität im Leben».  Mit Feldenkrais werden unbewusste Bewegungsgewohnheiten und Körperhaltungen erkannt, verbessert und nachhaltig erhalten. Das eigene Wohlbefinden wird gesteigert und die Selbstwahrnehmung vertieft.
60 Min. / CHF 40
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Autogenes Training- geführt

Autogenes Training- geführt

Eine Stunde Auszeit im Alltag. Die geführte Entspannungsreise durch den Körper mit Autogenem Training und seinen Atem-, Körper- und Mentalübungen hilft dabei, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen, was einen spürbar positiven Effekt auf das körperliche und geistige Wohlbefinden hat.

60 Min. / CHF 60
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Body Experience

Body Experience

Mit Body Experience in tiefere Räume eintauchen und sich ein umfassendes Bild von sich selbst verschaffen. Dies führt zu mehr Lebendigkeit, Selbstvertrauen, -bewusstsein, -sicherheit und schafft eine tiefe Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen.

90 Min. / CHF 120
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Gentle Yoga Flow

Gentle Yoga Flow

Gentle Flow Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, in dem einzelne Körperpositionen aneinander gereiht werden. Bei dieser Art von Yoga geht es nicht um Leistung oder Performance, sondern vielmehr um das Wahrnehmen des eigenen Körpers während des Praktizierens. Für diesen Kurs können Sie Sich bis 1h vor Beginn anmelden.

Kursleiterin: Verena Ruiling

60 Min. / CHF 41
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Schnell entspannen mit Autogenem Training

Schnell entspannen mit Autogenem Training

Sie bekommen einen Überblick über den Ursprung des Autogenen Trainings, seine Wirkungsweise und die sechs Grundübungen. Sie erfahren, wie Sie sich mit Autogenem Training nachhaltig selbst in eine Tiefenentspannung bringen können und machen erste praktische Erfahrungen am eigenen Körper mittels Kraft Ihrer Gedanken, Vorstellung von Bildern und Konzentration auf den Körper.

Kursleiterin: Juliane Lanter

60 Min. / CHF 60
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Workshops

Stärken Sie Ihren Geist und Ihre Sinne. Mit den Workshops von FORTYSEVEN schöpfen Sie neue Energie und Kraft, um den stressigen Alltag zu meistern.
 

Für die Workshops empfehlen wir Ihnen bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Socken mitzubringen. Der Besuch eines Workshops ist auch ohne Thermeneintritt buchbar.

Autogenes Training – erlernen

Autogenes Training – erlernen

Autogenes Training ist eine weit verbreitete Entspannungsmethode, die leicht erlernbar ist und im Alltag gut integriert werden kann. Die Aufmerksamkeit wird von äusseren Einflüssen auf den eigenen Körper und das Innere gerichtet. Der Kurs vermittelt Ihnen eine Ruheübung, sowie sechs Grundübungen des Autogenen Trainings.

Kursleiterin: Juliane Lanter

6 x 60 Min. / CHF 540
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Wasser und Klang

Wasser und Klang

Eintauchen in die Welt von Wasser und Klang. Das Element Wasser birgt eine enorme Heilkraft und ist die Quelle allen Lebens. Es steht für Stärke und Erfrischung. Der Körper besteht zu 70% aus Wasser und fungiert in der Klangtherapie als Übermittler und Verstärker von Klang.
60 Min. / CHF 45
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Klang im Alltag

Klang im Alltag

«Nada Brahma – die Welt ist Klang». Die Wirkung von Klang auf den Körper und die Welt der Klangschalen stehen im Zentrum. Die Welt der Klänge und wie uns Klänge im Alltag bereichern werden erforscht. Anwendungsbeispiele für den Alltag runden das Programm ab.
120 Min. / CHF 75
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Kräuter-Workshop

Kräuter-Workshop

Die Sonne lacht! Der perfekte Augenblick, um die Füsse auf ihren grossen Auftritt vorzubereiten. Im Kräuter-Workshop wird unter Anleitung ein Fussbad, Peeling und ein Massageöl hergestellt. Sich wie neugeboren fühlen und die Füsse verwöhnen lassen.

120 Min. / CHF 112
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Tee-Zeremonien – Usucha

Tee-Zeremonien – Usucha

Einen Moment der Stille und Achtsamkeit während einer Tee-Zeremonie geniessen. Der Fokus liegt dabei in der Zubereitung des Maccha. Die traditionellen Umgangsformen wie Verbeugung und Haltung eines Gastes werden von der Teemeisterin nähergebracht und erlernt.
90 Min. / CHF 95
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Japanischer Gyokuro-Kurs

Japanischer Gyokuro-Kurs

Gyokuro – der japanische Grüntee, welcher die Sinne erweckt. Sein Merkmal ist der süssliche und sehr aromatische Geschmack. Durch die optimale Zubereitung eines Gyokuros, kommt sein Charakter voll zum Vorschein und der Tee wird durch alle Sinne bewusst genossen.
60 Min. / CHF 75
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Häufig gestellte Fragen

  • Wo finden die Kurse statt?

    Alle Kurse und Workshops finden im Obergeschoss im Ort der Achtsamkeit statt.

  • Was muss ich für die Kurse mitbringen?

    Wir empfehlen bequeme Sportbekleidung, ein eigenes Handtuch und Socken mitzubringen. Yogamatten, Blöcke, Kissen sowie Decken gibt es bereits vor Ort. Sehr gerne dürfen Sie aber Ihr eigenes Material mitbringen.

  • Wann sollte ich zum Kurstermin erscheinen?

    Damit die Kurse und Workshops pünktlich beginnen können, empfehlen wir Ihnen 15 Minuten vor Kursbeginn an der Spa-Rezeption zu erscheinen. Somit haben Sie genügend Zeit sich umzuziehen und sich im Ort der Achtsamkeit einzufinden.

  • Gibt es Garderoben vor Ort?

    Im Spa-Bereich sind Garderoben für Damen und Herren vorhanden.

  • Was passiert, wenn ich mich verspäte?

    Sollten Sie nicht zu Beginn des Kurses vor Ort sein, verkürzt sich die Unterrichtszeit entsprechend. Bitte informieren sie uns telefonisch, sollten Sie Verspätung haben. Eine Preisreduktion ist leider nicht möglich.

  • Kann ich den Kurstermin verschieben oder absagen?

    Ja, bis 24 Stunden vor dem Startzeitpunkt des Kurses oder des Workshops können Sie Termine kostenfrei stornieren oder auf einen anderen Durchführungstermin verschieben. Online können keine Änderungen vorgenommen werden. Bitte kontaktieren Sie uns dazu telefonisch.

  • Was passiert, wenn ich den Termin verstreichen lasse?

    Bei Nichterscheinen wird der Gesamtbetrag des gebuchten Kurs oder Workshops in Rechnung gestellt.

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