Mit dieser Skala zeigen wir Ihnen das momentane Besucheraufkommen nach Check-ins an. Änderungen werden live dargestellt:
Yoga-Nidra
Yoga-Nidra als Tiefenentspannung versetzt in eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch die Tiefenentspannung werden Symptome wie Stress und Nervosität reduziert, Körper und Geist erfrischt.
Diesen Kurs können Sie auch spontan bis 1 h vor Kursbeginn buchen.
Kursleiterin: Diana Gampp
60 Min. / CHF 30
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Achtsame Stressbewältigung
Eine Einführung in die Achtsamkeit und die bewusste Stressbewältigung. Das Erlernen einfacher Achtsamkeitsübungen, die es ermöglichen, sich in sich selbst zu zentrieren und gelassener mit der Belastung und den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
90 Min. / CHF 105
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Body Meditation
Für mehr Gelassenheit und Wohlfühlen im eigenen Körper. Die Body Meditation unterstützt dabei, die innere Kraftquelle zu finden und die innere Oase der Ruhe, des Friedens und der Sicherheit zu spüren, durch Übungen aus Yoga, Meditation, Tantra und Körperarbeit.
Kursleiterin: Verena Ruiling
60 Min. / CHF 75
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Yin-Yoga
Yin steht für die weibliche Energie, sowie die Nacht, die uns zur Ruhe kommen lässt. Mit lang gehaltenen Dehnungen verbunden mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen, Pranayam und Meditation wirken die Übungen gezielt auf den Geist und Emotionen.
Kursleiterin: Dorit Rössler
90 Min. / CHF 41
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Feldenkrais
«Mehr Qualität in der Bewegung ist mehr Qualität im Leben». Mit Feldenkrais werden unbewusste Bewegungsgewohnheiten und Körperhaltungen erkannt, verbessert und nachhaltig erhalten. Das eigene Wohlbefinden wird gesteigert und die Selbstwahrnehmung vertieft.
60 Min. / CHF 40
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Autogenes Training- geführt
Eine Stunde Auszeit im Alltag. Die geführte Entspannungsreise durch den Körper mit Autogenem Training und seinen Atem-, Körper- und Mentalübungen hilft dabei, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen, was einen spürbar positiven Effekt auf das körperliche und geistige Wohlbefinden hat.
60 Min. / CHF 60
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Body Experience
Mit Body Experience in tiefere Räume eintauchen und sich ein umfassendes Bild von sich selbst verschaffen. Dies führt zu mehr Lebendigkeit, Selbstvertrauen, -bewusstsein, -sicherheit und schafft eine tiefe Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen.
90 Min. / CHF 120
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Gentle Yoga Flow
Gentle Flow Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, in dem einzelne Körperpositionen aneinander gereiht werden. Bei dieser Art von Yoga geht es nicht um Leistung oder Performance, sondern vielmehr um das Wahrnehmen des eigenen Körpers während des Praktizierens. Für diesen Kurs können Sie Sich bis 1h vor Beginn anmelden.
Kursleiterin: Verena Ruiling
60 Min. / CHF 41
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Schnell entspannen mit Autogenem Training
Sie bekommen einen Überblick über den Ursprung des Autogenen Trainings, seine Wirkungsweise und die sechs Grundübungen. Sie erfahren, wie Sie sich mit Autogenem Training nachhaltig selbst in eine Tiefenentspannung bringen können und machen erste praktische Erfahrungen am eigenen Körper mittels Kraft Ihrer Gedanken, Vorstellung von Bildern und Konzentration auf den Körper.
Kursleiterin: Juliane Lanter
60 Min. / CHF 60
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Autogenes Training – erlernen
Autogenes Training ist eine weit verbreitete Entspannungsmethode, die leicht erlernbar ist und im Alltag gut integriert werden kann. Die Aufmerksamkeit wird von äusseren Einflüssen auf den eigenen Körper und das Innere gerichtet. Der Kurs vermittelt Ihnen eine Ruheübung, sowie sechs Grundübungen des Autogenen Trainings.
Kursleiterin: Juliane Lanter
6 x 60 Min. / CHF 540
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Wasser und Klang
Eintauchen in die Welt von Wasser und Klang. Das Element Wasser birgt eine enorme Heilkraft und ist die Quelle allen Lebens. Es steht für Stärke und Erfrischung. Der Körper besteht zu 70% aus Wasser und fungiert in der Klangtherapie als Übermittler und Verstärker von Klang.
60 Min. / CHF 45
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Klang im Alltag
«Nada Brahma – die Welt ist Klang». Die Wirkung von Klang auf den Körper und die Welt der Klangschalen stehen im Zentrum. Die Welt der Klänge und wie uns Klänge im Alltag bereichern werden erforscht. Anwendungsbeispiele für den Alltag runden das Programm ab.
120 Min. / CHF 75
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Kräuter-Workshop
Die Sonne lacht! Der perfekte Augenblick, um die Füsse auf ihren grossen Auftritt vorzubereiten. Im Kräuter-Workshop wird unter Anleitung ein Fussbad, Peeling und ein Massageöl hergestellt. Sich wie neugeboren fühlen und die Füsse verwöhnen lassen.
120 Min. / CHF 112
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Tee-Zeremonien – Usucha
Einen Moment der Stille und Achtsamkeit während einer Tee-Zeremonie geniessen. Der Fokus liegt dabei in der Zubereitung des Maccha. Die traditionellen Umgangsformen wie Verbeugung und Haltung eines Gastes werden von der Teemeisterin nähergebracht und erlernt.
90 Min. / CHF 95
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Japanischer Gyokuro-Kurs
Gyokuro – der japanische Grüntee, welcher die Sinne erweckt. Sein Merkmal ist der süssliche und sehr aromatische Geschmack. Durch die optimale Zubereitung eines Gyokuros, kommt sein Charakter voll zum Vorschein und der Tee wird durch alle Sinne bewusst genossen.
60 Min. / CHF 75
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