Kurse

Verena Ruiling

In der Langsamkeit liegt die Kraft

Frustration und Erschöpfung begleiteten mich vor Rund 10 Jahren durch den Alltag. Chronische Rückenschmerzen und eine ständige innere Anspannung, führten mich schliesslich in meine erste Yogaklasse. Als jüngste Teilnehmerin war ich die Unbeweglichste der Gruppe. Ich spürte recht schnell, wie der erlebte Stress nachliess und meine Kraft wieder zurückkam. Zudem traten Meditation und Körperarbeit in mein Leben.

Während meiner Reise um den Globus lernte ich verschiedene Stile und Ausprägungen des Yoga und der Meditation kennen und merkte, dass für mich und mein Wohlbefinden die Kombination verschiedener Herangehensweisen ausschlaggebend war.

Daher absolvierte ich Ausbildungen im Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Somatic Stress Release, im Embodiment Coaching und besuchte diverse Weiterbildungen in den Bereichen der Körperwahrnehmung mit tantrischem Hintergrund. Diese Variation erlaubte es mir den Yoga-Stil des «Gentle Flow Yoga» und den körperintegrierten Meditations-Stil «Body Meditation» zu kreieren, welcher bewusst die Teilnehmenden in ihrer hohen inneren Anspannung abholt und das Nervensystem Schritt für Schritt reguliert. Es ist wie eine heisse Herdplatte, die langsam heruntergedreht wird. Dadurch kann wirksam Stress abgebaut werden, das Wohlbefinden steigt, und tiefe Entspannung entsteht. Beides ist absolut alltagstauglich und für Anfänger geeignet. Diese Art der Praxis ist deshalb aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken, denn ich mag es simple und einfach.

Juliane Lanter

Das tiefe Gefühl von Entspannung und Ruhe ist der Boden der Veränderung

Ich erlebte die wohltuende und beruhigende Entspannungsmethode „Autogenes Training“ erstmals vor über zehn Jahren während meiner Ausbildung zur Fitness- und Wellnesstrainerin. Seitdem begleitet sie mich durch mein Leben.

Als Ausgleich zum oft lauten Alltag tut es mir gut, immer wieder durch innere Ruhe Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich kann das Gedankenkarussell deutlich verlangsamen, schnell einschlafen, den Puls beruhigen und auch kalte Hände oder Füsse damit erwärmen. Der tiefe Entspannungszustand macht den Weg frei, mich selbst besser wahrzunehmen, kennenzulernen und neue Sichtweisen zuzulassen, um den täglichen Herausforderungen gelassener entgegenzublicken.

In der Vermittlung von Autogenem Training kann ich auch meine Erfahrung als systemisch-lösungsorientierter Coach einbringen und Menschen auf ihrem Weg begleiten, sich neugierig auf das einzulassen, was durch Entspannung und innere Ruhe möglich ist.

Diana Gampp

Yoga ist  ein Lebensgefühl – Ankommen, Entspannen und einen Samen für Veränderung säen

Einige Jahre praktizierte ich Yoga zur Entspannung nach einem gefüllten Arbeitsalltag und erfuhr, wie sich dadurch mein Schlaf vertiefte und somit erholsamer wurde. Alle Gedanken alle Aufgaben waren verschwunden. Die Bewusstseinslenkung und der Fokus auf den Atem führten mich in eine Tiefenentspannung die mich innerhalb kürzester Zeit regenerieren und auftanken liess.

Dies war mein Antrieb 2012 die Yogalehrer Ausbildung zu absolvieren. Seither bilde ich mich konstant weiter. Yoga ist für mich ein Lebensgefühl, welches nicht nur stattfindet, wenn ich praktiziere, sondern auch im Alltag. 

Yoga Nidra ermöglicht es, effektiv und schnell zu regenerieren, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Bei regelmässigem Üben kann es auch die Verbindung zur eigenen Intuition und die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein verbessern.

Es ist mir wichtig, auf jeden Menschen individuell einzugehen und so Yoga für jeden erfahrbar zu machen.